фитнес программы: калланетика

В широком перечне спортивных программ беспроблемно можно найти то, что удовлетворит ваши потребности, однако сегодня вновь завоевывает сердца людей калланетика. Представленную систему упражнений, разработанную Кэллан Пинкни, еще именуют гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и основывается на асанах из йоги, а при исполнении упражнений человек должен сохранять одну позу сто секунд. В подобных занятиях отсутствуют энергичные движения, взмахи — все делается спокойно и плавно. Калланетика весьма действенна для похудения, помимо этого, она укрепляет мышечный каркас, улучшает осанку и помогает при периодических болях в спине.